당뇨병이 당신의 삶을 통제하도록 내버려두지 말라
당뇨병을 조절하는 것은 때때로 지속적인 일을 필요로 하고, 여러분의 끔찍한 상태에도 불구하고 고품질의 삶을 사는 것에 대한 지식을 모을 시간이 없다는 것을 느낄 수 있다.
아래의 글을 읽음으로써 당뇨병을 다루는데 유용한 지식을 쉽게 찾을 수 있다.
식품에 대한 "혈당지수" 숫자는 식품이 성분으로 인해 혈당 수치에 영향을 미칠 가능성이 얼마나 되는지 나타낸다.
당뇨병 환자의 경우 GI 수치가 가능한 한 낮아야 한다.
아몬드를 한 움큼 잡아서 배고픔을 억제하고 당뇨 혈당 수치를 상하게 하지 마십시오.
소금을 넣지 않은 아몬드에는 단백질, 섬유질, 그리고 다른 미네랄과 비타민이 들어 있어 먹기에 건강에 좋다.
간식을 먹을 때가 되면 그것들을 우적우적 먹을 수 있도록 약간의 손재주를 가져라.
당신의 아이가 당뇨 진단을 받으면, 삶은 파괴적인 느낌을 받을 수 있다.
그래도 긍정적으로 생각해, 넌 이겨낼 수 있어! 당뇨병을 돌보는 데 있어서의 발전은 당신의 아이가 대부분 정상적인 삶을 사는 것을 가능하게 했다.
현재 가장 나이가 많은 당뇨병 환자는 90세인데, 그는 지금 세상에 나와 있는 의학적 지혜보다 앞서 있었다.
특히 점점 흔해지고 있기 때문에 부끄러워해야 할 일이 아니다.
이것은 진단과 관련된 스트레스와 수치심을 줄여줄 것이고, 단지 당신의 삶을 더 편하게 해줄 것이다.
당뇨병을 앓고 있다면 수면무호흡증을 검사해야 한다.
수면무호흡증이 발견되면 즉시 치료를 받는 것이 건강의 질 유지에 큰 도움이 될 수 있다.
당뇨병 환자들은 페디큐어를 할 때 조심해야 한다.
발 감염은 당뇨병 환자에게서 흔하기 때문에 발에 구멍을 뚫어야 할 경우에는 주의해야 한다.
지방공원에서 걷기부터 운동까지 당뇨병과 싸우며 살을 빼는 자유롭고 저렴한 방법이 많다.
캔이나 밀크재그를 무료 웨이트로 사용할 수 있고, 지역 운동장에 있는 정글 체육관을 턱걸이 바로 바꿀 수 있다.
임신성 당뇨가 있고 임신중이라면 의사에게 연락하고 싶을 것이다.
임신성 당뇨병이 방치되면 자신과 태아의 안전이 위태로워진다.
의사는 식이요법 조정에 대한 지침을 제공할 수 있다.
의사는 또한 당신의 상태를 조절하기 위해 약을 처방하는 것을 선택할 수도 있다.
만약 당신이 당뇨병 환자라면, 당신의 시력이 당신을 괴롭히거나 그것에 문제가 있다면 의사와 상의해라.
백내장, 녹내장, 당뇨병성 망막병증 등 당뇨병에 의해 많은 눈병이 발생할 수 있다.
더 나쁜 시나리오는 실명을 유발할 수 있기 때문에 이러한 문제들을 잘 처리하는 것이 중요하다.
이것은 당신의 아기가 당뇨병에 걸릴 확률을 증가시킨다.
당장 몸조리를 하여 이 끔찍한 병을 자식들에게 전가하지 마라.
시나몬은 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 요리에 사용하는 훌륭한 향신료다; 그것은 음식에 추가적인 칼로리, 나트륨, 설탕을 넣지 않는다.
특정 음식에 계피를 첨가하면 설탕의 부정적인 영향 없이 자연적인 단맛이 살아나 혈당 수치를 높일 수 있다.
시나몬이 혈당 수치를 낮출 수 있는지 여부에 관한 연구는 엇갈리지만, 그것은 섭취하기에 좋은 향신료다.
당뇨병 환자로서 몸이 좋지 않고 식욕이 없을 때에도 정기적으로 영양식품을 섭취하고 포도당 수치를 확인하는 것이 중요하다.
당도가 낮은 기간이 길면 탈수 현상이 나타나기 때문에 이때는 물과 액체가 관건이다.
규칙적인 운동을 하는 것은 중요하다.
만약 여러분이 자주 운동을 한다면, 여러분의 몸은 포도당과 인슐린을 더 잘 처리할 수 있을 것이고, 이것은 혈당 수치를 더 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 것이다.
운동은 당뇨병 환자에게 특히 중요하다.
왜냐하면 약간의 체중 감량이라도 증상을 개선할 수 있기 때문이다.
유일한 혈당 검사로서 소변 검사에 의존하지 마라.
소변을 통한 검사로 포도당 수치가 데킬리터당 200mg 이상일 뿐, 정확한 판독을 위해 충분히 구체적이지 않다는 것을 알 수 있다.
ADA는 당뇨병 환자들에게 자신을 테스트하기 위해 더 좋은 방법을 사용하라고 말하는데, 이것은 스트립이나 손가락 막대기를 테스트하는 것일 수 있다.
보다시피 위의 글에서 볼 수 있는 신선한 아이디어는 당뇨병을 관리하는 일을 조금 더 쉽게 하고 여전히 훌륭한 삶을 살 수 있는 시간을 갖는데 필요한 전부일 것이다.
위의 기사에서 지원할 수 있는 조언을 골라라.
그러면 곧 기분이 좋아지기 시작할 수 있을 것이다.